日常護膚中8種抵御污染的必要成分

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Carlie Biggins醫生（自然療法） 發佈日期 2023 年 04 月 3 日

隨着全球範圍內污染的加劇，越來越多的人忙於應對肌膚的過早衰老。研究人員已經發現空氣污染與肌膚早衰之間的相關性，因此，積極呵護你的肌膚眼下正當時。城市粉塵、廢氣、室內揮發性化學物質、二手煙、大氣氣體和重金屬排放，以及紅外線和藍光，已經成爲空氣污染的罪魁禍首，對肌膚健康和機體整體健康均將進一步產生負面影響。

肌膚暴露在污染物中時，表面會產生自由基。對於肌膚的自然防御機制來講，一旦自由基水平超過一定程度，肌膚細胞就會進入氧化應激狀態。此時，肌膚變得更加敏感，很容易呈現色素沉着、膚色暗淡和過早衰老的種種跡象。

不過，無需擔心！撥開污染的重重迷霧，依然充滿希望。許多護膚品成分可能協助肌膚免受污染。

可能抵御污染的上佳護膚成分

你是否需要可能抵御污染的護膚品？你的化妝臺上也許已經包含了這類成分。

1. 孔雀石

歷史上，孔雀石大量出產於俄羅斯的烏拉爾山脈，如今大部分來自非洲。而且，孔雀石在全球很多國家都有出產，包括墨西哥、澳大利亞、剛果、贊比亞和納米比亞。幾千年來，孔雀石一直用來充當綠色染料和裝飾石。

孔雀石富含銅元素，是一種污染吸附劑和重金屬去除劑，可能有助於清潔和淨化肌膚。作爲一種防御氧化成分，孔雀石可能有助於肌膚免受污染等環境壓力。

孔雀石是一種富含銅的藍綠色半寶石，在古埃及稱爲守護石，所含防御氧化成分可能有助於維護肌膚健康，預防煙霧和臭氧的侵襲。孔雀石可能有助於肌膚去除有害物質，並顯著縮小毛孔，同時讓肌膚保持潔淨清新。

2. 活性炭

在非常高的溫度下利用氧氣對木炭加以處理，使其產生更多孔隙，通過這種方法制成的木炭稱爲活性炭。使用活性炭已有悠久歷史，它是一種無味的黑色粉末，由於其強力的吸附性，目前主要應用於方劑的過量服用以及中毒。

市面上的活性炭主要有粉劑和補充劑兩種形式，其多孔性可能有助於將污染物和毒素排出肌膚。活性炭可以作爲一種含有天然化學成分的面膜使用，對肌膚也沒有什麼刺激性。把活性炭納入日常護膚，可能有助於吸附面部多餘污垢、油脂和其他污染物。用後會讓肌膚感覺煥然一新，看起來也更加淨透白皙。從總體上提升膚質，讓你的氣色更好。暗沉斑點也可能不再那麼顯眼。

將活性炭當作面膜使用的話，塗抹面部並停留10到30分鍾後，用溫水輕柔將其洗淨。如果有活性炭殘留在臉上，可以將小蘇打和溫水混合在一起，再次清洗面部直至乾淨爲止。不過，切勿在面部過度使用活性炭，每周使用一到兩次就好。使用過於頻繁可能會導致肌膚乾燥。

3. 維生素

多種維生素可能對肌膚有益。具體來說，維生素A、維生素C和維生素E的防御氧化活性尤爲突出，由於它們對肌膚具有潛在的延緩衰老特性，整體來講可能會具有逆齡延壽的效用。

維生素A

防御氧化成分可能抵御由污染誘發的自由基。維生素A 有兩種來源，一種是動物來源的類視黃醇，另一種是植物來源的類胡蘿卜素，包括β-胡蘿卜素。視黃醇是許多護膚品中含有的一種關鍵成分。視黃醇的潛在重要作用在於減少細紋和皺紋，可能有助於逆轉污染和自由基帶來的一些破壞性影響。

維生素C

污染物可能促成自由基引發進一步損害，適量的維生素C可能是抵御這種損害的一道有力防線。值得注意的是，維生素C可能有助於提亮膚色並淡化色素沉着，通常護膚品中的維生素C濃度在10%至20%之間。如果濃度超過20%，則有可能引發輕微的肌膚刺激。維生素C 還可能通過降低經表皮的水分損失（TEWL），對肌膚產生保溼作用。降低經表皮的水分損失可能有助於肌膚更好地保持水分。

要將抵御污染納入日常肌膚護理，添加維生素C不失爲一種潛在的好方法，讓你的膚色更加淨透、膚感更加盈潤。維生素C還可能平滑肌膚外觀和淡化色素沉着，有助於提亮與污染有關的暗沉膚色。

維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，可能具有優效的緩解炎性反應作用，有助於預抵禦紫外線照射產生的肌膚損傷。維生素E可能緩解紫外線引起的肌膚炎性反應的各種跡象，包括發紅、發脹、浮腫和增厚等。

維生素E 的光保護作用也很出色，其優效的防御氧化作用，可能在炎性反應發生前起到預防作用，而不單單是在炎性反應出現後才採取補救措施。維生素E在緩解污染引起的肌膚刺激和炎性反應方面無疑發揮着巨大的潛在作用。

4. 中醫草本方劑

一些中醫草本方劑可能讓你的肌膚受益良多。

人參

人參作爲一種傳統中醫（TCM）草本方劑廣受青睞，也可能爲肌膚帶來重要積極作用，目前多種現代護膚品中均有採用。人參不僅可能有助於膠原蛋白的生成，還可能預抵禦紫外線帶來的肌膚損傷，修復肌膚，重煥活力。這些有益作用讓人參抵御污染的能力頗具吸引力，不僅如此，人參更是一種可能有助於延緩衰老的中醫草本方劑。

用人參泡茶和局部外用都是發揮人參護膚潛在效用的好方法。

綠茶

綠茶富含生物類黃酮和兒茶素，可能有助於增加肌膚彈性，平衡膚色不勻。綠茶包含的這些活性成分作爲優效的防御氧化成分，可能有助於肌膚免受污染產生的有害自由基侵襲。

甘草根

甘草根因其解除肌膚瑕疵和舒緩肌膚炎性反應的能力而受到廣泛認可。甘草根作爲一種中醫草本方劑，可能讓你的抵御污染的護膚方案更爲完備。

枸杞

枸杞原產於中國，是氧化鋅的天然來源，而氧化鋅是無害抗曬產品中用於日光防護（SPF）的常見成分，它能天然阻擋陽光中有害的UVA和UVB紫外線。枸杞可能不僅僅對肌膚具有抵御污染的效用，已知也可能有助於肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白的生成。

4. 銀杏

污染引起的自由基損傷將導致肌膚過早老化，銀杏中的防御氧化成分含量很高，可能有助於較大限度地減少這種早衰。

在日常護膚中添加中醫草本方劑可能協助肌膚抵御污染，讓肌膚更加柔韌。

5. 葉黃素

葉黃素的防御氧化效用頗爲受人矚目，可能有助於肌膚免受藍光和高能污染源的傷害，而這些污染源均可能導致肌膚的氧化損傷。然而，由於機體自身無法生成葉黃素，因此必須通過營養補充劑或飲食攝取。

日光是藍光的主要來源，不過，電腦顯示器、智能手機、筆記本電腦、平板電腦、熒光燈和現代電視機上的LED屏幕也會散發藍光。研究人員發現，電子設備發出的藍光會導致肌膚細胞發生變化，包括細胞收縮和死亡。更令人震驚的是，僅需60分鍾的曝光時間就足以產生這些變化。

要在日常護膚中抵御污染，可以加入葉黃素，可能有助於緩和藍光照射的負面影響。

6. 沸石

沸石是自然界爲數不多帶負電的一種礦物質，主要含有硅和鋁化合物。這種負電荷可以幫助它與肌膚中的有害物質相結合，然後可以洗淨去除。沸石這種礦物質可能在吸收和去除雜質方面具有顯著作用，同時呵護肌膚免受自由基的侵害。

沸石作爲一種優效的去角質成分，可能有助於去除皮膚表面的死皮細胞，讓健康肌膚煥新重生，並免受污染侵擾。

7. 高嶺土

高嶺土吸收多餘油脂（也稱皮脂）的能力有目共睹，與此同時，它還可能有助於去除雜質和有害物質，因而具備多種抵御污染特性。公認高嶺土是護膚品中尤爲溫和的一種黏土，不會誘發任何發紅或刺激。高嶺土通常作爲面膜使用，它還具有抵禦細菌特性，對於痘痘肌來說，是不錯的護膚選擇。此外，高嶺土還可能預防或舒緩污染物對肌膚造成的任何傷害。

高嶺土還可能有助於吸收汗液並中和氣味，因此還可以用作低敏感性的無害凈味劑。

8. 化學去角質劑

化學去角質劑可能有助於細胞的更新煥活，並確保肌膚可以去除所有的有害自由基，從而讓你的日常潔膚效果更上一層樓。如需化學去角質，可以使用可能增加細胞更新周期的酸性物質來協助去除死皮細胞。化學去角質的其他好處包括疏通和縮小毛孔，讓肌膚更加白皙透亮，肌膚紋理更加細膩光滑。過度色素沉着或黑斑也可能通過使用化學去角質而得以緩解，有助於均勻膚色。