“我嘗試了貨架上的每一種益生菌。什麼都沒起作用。”
這是莎拉的故事，也許也是你的故事。她每次吃完飯後都會腹脹，好幾天都不能上廁所，感覺她的腸胃控制着她的生活。自然而然地，她開始服用益生菌——腸道健康的優選補充劑。
但經過幾個月嘗試一個又一個品牌後，情況卻沒有任何改變。就在那時，她了解到一種叫做丁酸鹽的東西——一種後生元，而不是益生菌。
開始服用丁酸鹽幾週後，腹脹得到緩解。上廁所變得很規律。她的心情甚至好起來了。
那麼，到底發生了什麼呢？如果益生菌是腸道的英雄，爲什麼它們沒有幫助呢？那麼丁酸鹽到底是什麼？
讓我們來詳細分析一下。
我們經常聽說 益生菌 ，但是後生元呢？並非如此。
關鍵區別如下：
換句話說，益生菌可以產生後生元——但並非所有益生菌都能產生後生元。大多數益生菌補充劑不含有能夠產生丁酸的細菌。
把你的腸道想象成一座花園。
雖然益生菌可能有助於使微生物羣更加平衡，但丁酸鹽直接滋養和強化腸道屏障，幫助緩解炎癥過程，甚至通過血液傳播，有益於大腦和免疫系統。
益生菌主要在腸道中起作用，而丁酸鹽則在全身起作用。
益生菌很有幫助——但它們並不是多功能的。
益生菌可能不起作用的一些常見原因：
這正是丁酸鹽大放異彩的地方。它不需要合適的細菌條件，直接就能發揮作用。
事實上，研究顯示：
此外，它耐受性良好，副作用風險極低。只要確保密切關注您的腸道健康並注意開始出現的任何變化即可。
丁酸鹽和益生菌不是競爭對手，而是隊友。
您完全可以將它們一起服用：
有些人從益生菌開始。其他人則從丁酸鹽開始。有些人兩者都需要。正確的方案取決於您獨特的腸道狀況。
如果您嘗試過益生菌並且感覺……沒什麼，那並不意味着您的腸道無法得到幫助。這可能只是意味着您需要一個不同的工具。
丁酸鹽不是益生菌——它是一種後生元，對腸道、大腦、免疫和炎症健康具有強大的益處。
它的工作方式不同，而且對許多人來說，它的效果更好。
你的直覺有它自己的語言。症狀就是信號。如果益生菌對您不起作用，請不要放棄您的腸道健康。嘗試丁酸鹽。或者兩者都嘗試一下。您可能只需要一種補充劑就能緩解您一直在尋找的腸道問題。
參考資料：
免責聲明:本健康中心不提供診斷⋯
本健康中心不提供診斷、治療或醫療建議。本健康中心上提供的內容僅供參考。如有任何醫療或健康相關的診斷或治療上的問題，請諮詢醫師或其他專業醫護人士。本健康中心所提供的資訊不能替代任何由專業醫護人士提供的建議。本健康中心上關於任何產品的任何主張都沒有被證明能診斷、治療、治癒或防治任何疾病。
目錄
