你已經制定了計劃並購買了機票，準備前往異國風情的目的地度過夏天。但你是否已經做好了迎接這次旅行的心理準備？
旅行可能會引發消化問題，讓你無法享受假期。但別擔心：無論你的夏季冒險之旅將你帶到哪裏，旅行益生菌都能保持你的腸道菌羣平衡。
如果覺得爲了旅行而服用益生菌很奇怪，想想你的腸道在旅行中經歷了多少變化：你會改變飲食習慣，嘗試不熟悉的食物，還會飲用不同來源的水。你也可能比在家時攝入更多脂肪和加工食品，更少纖維。
然後還有旅行的壓力。即使你前往的是一個可以放鬆身心的目的地，你仍然需要在抵達之前做好計劃、打包行李並熟悉機場情況。你花了很多時間坐在汽車、班車和飛機上，而不是動起來。在此期間，你可能無法攝入足夠的水來保持水分。
這些因素綜合起來會對你的腸道產生重大影響。難怪克利夫蘭診所將腹瀉列爲旅行者特常遇到的問題。根據目的地和季節的不同，腹瀉可能會影響 30% 到 70% 的旅行者。如果你前往中東、東歐、加勒比海的某些島嶼或亞洲的一些地區，那裏氣候炎熱或潮溼，那麼你很可能會患上旅行者腹瀉。 受污染的食物和水是特常見的病因，但食用身體不耐受的食物也會導致生病。
有些人則恰恰相反，旅行時會便祕。這通常是由於飲水過少或飲酒過量造成的。
頻繁跨時區旅行造成的時差反應也會導致腸胃不適。睡眠中斷會影響腸道微生物羣的多樣性和微生物平衡，導致菌羣失調，使你在旅行結束後更難修復正常的睡眠模式。
旅行益生菌有助於在您下次夏季旅行中保持腸道健康。尋找含有以下一種或多種特定益生菌菌株的產品，這些菌株可能有助於緩解旅行者暫時性腹瀉：
常溫保存的益生菌特便於攜帶，因爲你不必擔心冷藏問題。如果你要跨越時區飛行，含有益生元的旅行益生菌可以幫助緩解時差反應，並保護你免受壓力引起的菌羣失調的影響。
爲了獲得上佳效果，請在旅行前一週左右開始服用旅行益生菌，並持續服用至旅行結束後一週。這樣做可以確保你擁有持續的有益菌來源，從而維持微生物平衡和腸道健康。
除了益生菌，您還可以在旅行期間採取其他措施來確保腸道健康：
萬一你盡管採取了這些預防措施，還是患上了旅行者腹瀉，請隨身攜帶止瀉藥。症狀通常會在幾天內消退。但是，如果將益生菌納入你的夏季旅行計劃，你的腸道就能得到很好的加強，抵御旅行帶來的壓力，從而享受一個無憂無慮的假期。
參考資料：
免責聲明： 美國食品與藥品管理局並未對上述內容進行評估。本產品不具預防疾病或治療功能，不能取代藥物，不被用於診斷、治療、治癒、支持或緩解任何疾病。
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