在前世，我曾有好幾年都睡在患有睡眠呼吸中止症的人旁邊，直到我們才知道他患有這種疾病。 這令人不安。
夜復一夜，我目睹了這樣的景象：哼哼，哼哼，喘息，長長的鼾聲變成喘息。 沉默。 這個過程不斷重複，直到迎接新的一天到來。
響亮而反覆無常的噪音不斷把我吵醒，這不僅令人煩惱，也讓人倍感壓力（特終，我會躲到另一個房間）。 但對於患有睡眠呼吸中止症的人來說，壓力更大，因為他們會反覆停止呼吸。
每天，我親愛的前任都會感到疲倦，即使他攝取了咖啡萃取——就像我說的：這很令人擔憂。 在我們關係的後期，他被診斷出患有睡眠呼吸中止症，並接受了藥品修復。 幾年後，很遺憾地告訴大家，他因心臟驟停去世了。
睡眠呼吸中止症會增加猝死的風險，但我無法斷然將他的死歸因於此。 他的職業——一名職業消防員，後來又擔任消防隊長——也給他帶來了心血管疾病的風險。
根據美國國家心臟、肺部和血液研究所的數據，睡眠呼吸中止症（也稱為睡眠呼吸障礙）很常見。 幸運的是，大多數睡眠呼吸中止症患者病情都比較輕微。
從基本的生理層面來說，睡眠呼吸中止症會導致你的呼吸停止或變得非常淺，持續幾秒鐘甚至幾分鐘。 這種情況每分鐘都可能發生，有時甚至更頻繁。 根據美國心臟學會的說法，如果有人每小時至少有 5 次呼吸中止 10 秒以上，就會被診斷為睡眠呼吸中止症。
特常見的兩種睡眠呼吸中止症類型是：
阻塞性睡眠呼吸中止症是指上呼吸道反覆阻塞或過窄，睡眠時會發生塌陷。 例如，你的扁桃體可能就是罪魁禍首。 這是特常見的睡眠呼吸中止症類型。
中樞性睡眠呼吸中止症是指大腦沒有向呼吸道和呼吸肌肉發出應有的訊號。 某些健康狀況會導致這種情況，包括腦部感染、中風和頸椎問題。 根據美國國立衛生研究院的說法，某些藥品、麻醉性止痛藥和高海拔也會導致這種情況。
一個明顯的跡像是醒來後昏昏沉沉，整天感覺昏昏沉沉。 每次睡眠呼吸中止症導致呼吸停止時，你的大腦都會喚醒你——這樣你就會呼吸。 缺點是你會失去不間斷的優質睡眠。
你需要深度睡眠來保護你的大腦，並形成和保持記憶。 如果你得不到滿足，你的注意力和記憶力就會受到影響。
幾乎每個人都會在某個時候打鼾。 打鼾並不意味著你患有睡眠呼吸中止症。 但大聲打鼾、窒息或喘不過氣都是睡眠呼吸中止症的症狀，尤其是如果這些症狀在夜間持續發生，夜復一夜的話。
這些突然的動作，通常發生在你喘不過氣的時候，可能會把你吵醒。 否則，同床共枕的人是觀察這一點的上佳人選。
並非所有患有睡眠呼吸中止症的人都會醒來到足以意識到這一點。 但如果你持續醒來，極好思考為什麼會發生這種情況。
不要輕視睡眠呼吸中止症。 嚴重的睡眠呼吸中止症會損害您的健康，對您的大腦和心血管系統造成壓力，並使您面臨心臟病、血壓高和猝死等疾病的風險。 如果您懷疑自己可能患有此病，請務必諮詢醫生。
撇開解剖結構的問題不談，一些生活方式的改變或許有助於緩解睡眠呼吸中止症：
維持健康的體重是預防睡眠呼吸中止症的上佳方法。
如果您患有高膽固醇、血壓高或第 2 型糖代謝病，請控制好這些疾病。
鼻貼可以有所幫助，但僅適用於輕度睡眠呼吸中止症（保持鼻孔暢通並不能解決喉嚨問題，如果您有喉嚨問題的話）。
仰睡時，你的喉嚨更容易塌陷。 所以當你心愛的人打鼾時，你輕輕推他/她讓他/她翻身側躺，然後他/她就停止打鼾了。
限製或戒除酒精和咖啡萃取，並且不要吸煙。 酒精會放鬆喉嚨肌肉，而吸煙會加劇上呼吸道的發炎和液體滯留。
如果您認為自己可能患有睡眠呼吸中止症，請盡快諮詢醫生。 通常情況下，需要使用口腔矯正器、進行手術或使用呼吸設備，例如 CPAP（持續性呼吸道正壓通氣）機。
判斷你是否患有睡眠呼吸中止症的特準確方法是在實驗室進行睡眠測試。 這項研究測量了各種各樣的指標，包括腦電波、血氧水平、心率、呼吸以及眼部和腿部運動。 我親愛的逝者曾經遭受其中一種刑罰。
他還做了扁桃體切除手術，並對喉嚨進行了醫學手術，以幫助他更輕鬆地呼吸。 我知道這很有幫助。 如果他能早些確診，或許就能受益更久。
參考文獻：
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