以整體方法治療普通感冒 可能會加快康復。
普通感冒就是普通感冒。 這通常是身體的一種方式，讓人慢下來，休息一下，放鬆片刻。 雖然大多數情況下它會自行消失，但也有許多純天然療法可以緩解症狀，使呼吸更順暢，咳嗽變輕、頻率降低，總體而言，患者會感覺不那麼痛苦。 此外，治療普通感冒的天然或整體療法通常比非處方藥便宜。 這些整體療法的許多「副作用」都是正面的。
休息絕對是治療普通感冒的良方之一。 這可能包括請一天假去做個按摩。 基本上，得普通感冒就是一個完美的藉口，讓你什麼都不做，而且不會感到內疚。 休息可以讓免疫系統積蓄能量，用於身體的修復和增強。 此外，在患普通感冒時充分休息的人通常會更快康復。
每天三到四次啜飲或漱口蘋果醋茶也有助於快速從感冒中恢復。 每杯水的加水量可依個人喜好進行調整。
材料：
將所有食材混合在一個杯子裡，然後啜飲或漱口。
製作 1 份
每天喝 2 到 3 杯薑茶有助於增強免疫系統，消除鼻塞，緩解喉嚨痛，減輕發炎。 您可以自己製作薑茶，也可以購買袋裝或散裝的薑茶 。
材料：
將磨碎的生薑放入杯中，然後倒入熱水。 如果需要，可以根據口味添加蜂蜜。 這款茶可以慢慢品嚐。
可做1份
對於勇敢的人來說，還有薑汁飲料。 如果在感覺快要感冒的時候服用，絕對能將感冒扼殺在萌芽狀態。 按照這個食譜做。
材料：
將所有食材放入杯中，一口氣喝完。 也可以將此混合物添加到 1/4 杯柳橙汁或其他你喜歡的果汁中，使其更容易飲用。
一個 洗鼻壺 可以用來清理鼻腔，緩解鼻竇症狀。 洗鼻壺看起來像一個形狀奇特的小茶壺，它用於清除鼻竇中的黏液和充血。
需要什麼：
在洗鼻壺中放入一茶匙鹽或一包生理食鹽水，然後倒入無菌的、非蒸餾的溫水。 鹽溶解後，蓋上鍋蓋。 然後使用者將頭向一側傾斜，同時俯身在水槽上，將噴嘴插入上鼻孔。 鹽水會流入鼻腔，殺死細菌，沖洗鼻腔，鬆動並沖走黏液，然後從另一個鼻孔流出，最終緩解鼻竇炎症狀。 每天早晚都要這樣做，持續所需的天數。 使用前可在手臂內側測試水溫，確保水溫不會過高。
每次使用後，洗鼻壺、壺蓋和任何其他零件都應該清洗乾淨，可以在洗碗機的上層架上清洗，也可以用洗碗精和抹布手洗。 如果用手清洗，最後應該用沸水或蒸餾水徹底沖洗。
尤加利油 用於緩解感冒引起的鼻塞，使呼吸更順暢。 在淋浴間兩側或浴缸的溫水中滴入幾滴尤加利油，然後再進行熱水淋浴或泡澡。 將四到五滴尤加利油放入大碗中，然後倒入沸水。 然後將碗放在堅實的平面上，病人俯身在碗上，用毛巾或毯子蓋住頭部和碗，持續 5 到 10 分鐘。 這些治療可以每天進行兩次。 肝臟有問題的人應該避免食用尤加利油。
本地產的 生蜂蜜 具有抗氧化、抗菌和抗病毒特性，能夠增強免疫系統、緩解咳嗽、舒緩喉嚨痛。 只需在一杯溫水、檸檬水或您喜歡的茶中加入 1 至 2 湯匙，即可感受到其好處。 請注意，1歲以下的嬰兒不應該食用蜂蜜。
生病時吃甜食似乎能讓人感到安慰，但身體需要大量能量來處理糖分，從而削弱免疫系統。 除非是用蜂蜜調味或只加了一點蜂蜜，否則建議不要吃甜食。 止咳糖通常含糖量極低，其他硬糖、冰淇淋、冰棒、果凍和布丁可以緩解喉嚨痛，但最好記住，攝取過多的糖分弊大於利。
患普通感冒時，遵循健康的飲食習慣是有益的。 飲食清淡，避免食用麩質、糖和乳製品，可以為免疫系統提供所需的能量來治癒身體。 感冒患者的最佳食物是新鮮水果、蔬菜、無糖果汁和 雞湯。 這種飲食方式也可能減輕肺部發炎。
維生素 C 也有助於治療感冒。 如果作為補充劑服用，建議兒童每日服用量為 500 至 1000 毫克，成人每日服用量為 2 至 4 克。 這些劑量應該分成幾劑，在一天內服用。 維生素 C 的其他優質來源包括當地當季的水果，如柳橙和果汁。 可以考慮的幾種維生素 C 補充劑是純 接骨木漿果糖漿 和 針葉櫻桃。
如果在感覺快要感冒的時候服用一些萃取物，可能會有奇效。 建議的萃取物有 紫錐菊萃取物、 北美黃連萃取物和 辣椒萃取物。 每天舌下滴幾滴，就能立即見效並預防感冒。
維生素 D 已被證明能顯著減輕普通感冒的症狀，或徹底阻止感冒的發生。 人體可以透過充足的陽光照射來獲取天然維生素 D，但如果為了減輕感冒症狀而避免食用乳製品，則可能無法從牛奶中獲取維生素 D。 研究表明，按照建議劑量服用維生素 D3 補充劑可以有效預防流感或顯著減輕流感症狀。 甚至還有 種純素維生素D 補充劑可供選擇。
檸檬油 也能驅散感冒。 這是從果皮中提取的油脂。 在 2 公升水中加入一滴，然後整天慢慢啜飲，會讓喝白開水變得更有趣，同時還能透過清潔身體和緩解喉嚨痛來對抗感冒。 也可以在香薰機中滴入兩滴，以幫助順暢呼吸。
似乎任何治療感冒的整體療法清單都不能少了薄荷油 。 可以在手掌中加入一滴椰子油或杏仁油，然後在早上穿衣前或晚上睡覺前按摩胸部和腳底，以享受輕鬆呼吸和精力充沛的感覺。
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