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在當今喧囂的世界裡，保持日常清爽的狀態是一項挑戰。 從午餐後的口氣到運動後的腋下，在外出時保持體味清新可能是件讓人頭疼的事。
一種新型補充劑因為其淨化體味的效果而受到讚譽，能夠幫助你解決體味問題。 雖然這種補充劑的概念可能很新穎，但其主要成分卻很經典。
葉綠素通常是身體淨味補充劑的主要成分。 作為一種植物超級食物，葉綠素是一種存在於藻類、植物和某些細菌中的綠色色素。 葉綠素的名稱來源於希臘語中的chloros（綠色）和phyllon（葉子）。 1817年，法國化學家Joseph Bienaimé Caventou和Pierre-Joseph Pelletier初次分離出葉綠素。 葉綠素大量存在於綠色草本植物、水果和蔬菜中，在光合作用或植物細胞從太陽中獲取能量的過程中發揮著至關重要的作用。 這些生物活性分子對人體有多種益處，包括抗氧、抗突變、抗原毒性和抗致胖活性。 然而，令人遺憾的是，富含葉綠素的蔬菜葉和果皮在食品供應鏈中經常被浪費掉。
因此，挖掘這些富含葉綠素的廢棄資源的潛力，比如將它們作為功能性食品配料使用，不僅符合循環經濟的理念，也為其開發利用帶來了創新的機遇。 基於葉綠素的身體淨味膠囊和液體就是這樣一種創新。 如果每天服用這些“淨味藥丸”，相信可以顯著減少體味。 問題是，它們真的有效嗎？
雖然很多人都誇讚身體淨味補充劑能夠減少體味，但幫助這些主張的研究卻很有限。 不過，某些資料還是有助於證實這些“新鮮出浴”的說法。
一項研究發現，葉綠素銅（葉綠素的一種衍生物）被用於減少體味，並可能可以中和導致體味的化合物。 另一項研究發現，葉綠素片有助於控制62名養老院老人的體味和糞便氣味。 它還有助於緩解慢性排便困難和減少過多脹氣。 考慮到沒有發現負面副作用，身體淨味片可能是一種有效減少體味的選擇。
一項雙盲安慰劑對照研究觀察了20名大小便失禁的老年患者。 研究中的每位患者都留置了福來導尿管。 每位患者每日服用100毫克葉綠素，持續兩週。隨後休息一週，再每日服用安慰劑兩週。 在服用葉綠素和安慰劑的修復期間，研究人員利用視覺類比量表對每位患者的尿液氣味強度進行了十次測量，在休息期間也進行了三次測量。
在經過兩種為期兩週的修復後，12名患者的尿液異味因葉綠素而減少，另外6名患者的尿液異味則因安慰劑而有所減輕。 葉綠素修復使尿液氣味強度平均降低約21%，相比之下，安慰劑使尿液氣味強度增加了約9% 在服用葉綠素的第二週，尿液的平均氣味強度達到超低。
這些研究結果可能表明，使用葉綠素為基礎的身體淨味補充劑可能能夠減少身體的異味，包括尿液的氣味。
近期研究顯示，天然葉綠素衍生物的抗氧活性可能可以顯著減少一些與氧化過程有關的疾病的影響，如炎性反應和DNA氧化損傷。
另一項研究顯示，葉綠素可以直接影響並平衡小鼠的腸道微生物群落。 研究還表明，在狗的飲食中加入葉綠素可能有利於預防腸道細菌感染，而不會對有益菌的生長產生不利影響。 這些發現也許同樣適用於人類的腸道微生物群。 不過，還需要進行更多的研究。
體外研究顯示，葉綠素具有抵抗多種食源性細菌和真菌的能力，它甚至可以作為水果和蔬菜的清潔劑，有助於延長它們的保質期。
研究人員已經對一種含有葉綠素銅的配方進行了研究，目的是修復玫瑰痤瘡——一種慢性皮膚疾病。 研究結果表明，患者在減輕面部紅斑（玫瑰痤瘡的主要症狀）方面取得了良好的臨床效果。
此外，有研究指出從螺旋藻中提取的葉綠素具有顯著的神經保護效果。 有鑑於此，有人提出葉綠素可能有助於預防記憶障礙和相關疾病。
歐芹（學名：Petroselinum crispum），也稱作花園歐芹，屬於繖形科的開花植物，原生於希臘、摩洛哥以及前南斯拉夫地區。 某些身體淨味補充劑認為，歐芹能夠通過清潔體內的主要排泄系統，包括肝臟、腸道和血液，有助於由內而外地淨化系統。
歐芹的其他功效還包括抗氧和去除自由基的能力。 這些健康益處歸功於歐芹的類黃酮含量。 類黃酮具有緩解炎性反應、抗潰瘍和強大的抗氧特性。
歐芹還具有保肝、保護大腦、抗糖代謝病、鎮痛或止痛、解痙和細胞保護作用。
無論是直接食用歐芹還是將其作為淨化身體氣味的補充劑成分，歐芹的攝入都能帶來諸多健康好處，其中也包括降低體味。
這種超級草本植物含有維生素A、維生素B2和維生素C以及鋅、鈣、銅和鎂等礦物質。 某些身體淨味補充劑認為薄荷能讓我們從內到外都煥然一新。
薄荷擁有多種生物活性，可能有助於消化、促進膽汁分泌、緩解腹脹、除菌、抵御细菌、抗病毒、舒緩痙攣、抗氧、控制炎性反應、放鬆肌肉、幫助排痰、緩解疼痛、加強體力和健康，以及擴張血管。
考慮到薄荷對健康的益處，將其納入身體淨化補充劑中，除了能減少體味，還能帶來更多益處。
身體淨味補充劑宣稱能從內部減輕體味，其機制在於吸收並中和導致體味的毒素，隨後透過呼吸和皮膚將其排出體外。 一些研究顯示，葉綠素（大多數淨味補充劑的主要成分）可能具有減少體味的功效。
目前，市面上有兩種葉綠素補充劑。 首種是葉綠素——葉綠素的人造版本。 還有一種補充劑是由葉綠素鈉銅鹽（SCC）製成的，這是一種從天然葉綠素中提取的鈉銅鹽混合物。
這兩種補充劑都有液體或藥丸形式。 葉綠素補充劑一般口服。 也可以將其加入一杯水或果汁中。 大多數葉綠素補充劑都會說明服用量和服用頻率。
有些葉綠素補充劑是濃縮型的，只需在飲品中加入幾滴即可。 如果你喜歡新鮮果汁或經常去果汁吧，你可以使用歐芹或小麥草來製作天然的液態葉綠素飲品。 你可以單獨飲用，也可以將其與其他果汁混合飲用。
美國食品和藥品管理局規定，成年人和12歲以上的兒童每天可安心服用100-200毫克葉綠素，但每天不應超過300毫克。
除了補充品，葉綠素的其他來源還包括新鮮的綠色草本植物、水果、堅果和蔬菜。
可以在飲食中添加、富含葉綠素的食物包括：
這些蔬菜和草本植物不僅口感特好，還富含有助於促進健康的維生素和礦物質，以及具有淨化口氣潛力的葉綠素。
服用葉綠素補充劑可能產生的副作用包括：
飲用葉綠素補充劑後，你可能會發現牙齒上有一些綠色污漬。 不要擔心，這些只是表面污漬。 這意味著只要維持良好的口腔衛生，如刷牙、使用牙線以及定期進行牙醫檢查，就能夠輕易地去除這些污漬。
如果你正在懷孕或哺乳，請一定要諮詢醫生關於服用葉綠素的安心性，因為目前尚無證據顯示葉綠素是否對胎兒或嬰兒有害。
如果你想嘗試這一趨勢，只要堅持使用美國食品及藥品管理局推薦的劑量，葉綠素的食用是相對安心的。 它還有助於增加飲水量，對健康有諸多益處。
眾多研究指出，葉綠素與身體淨化補充劑中的其他天然成分能夠幫助解除與汗液、口氣、糞便及尿液相關的異味。
除了這些天然物質的淨味功效外，葉綠素、歐芹和薄荷還具有抗氧和控制炎性反應等多種健康益處。
在日常生活中添加任何身體淨味補充劑之前，請諮詢你的主治醫生或執業健康專家。
參考文獻：
作者 Carlie Biggins醫生（自然療法）
