紅景天的益處－抗老化、提升精力、增強腦功能等等

紅景天 （北極根、玫瑰根、黃金根、王者根）是被稱為 適應原 的一類精英藥草中最強大、用途最廣泛的一種，因為它們能增強我們抵禦各種壓力源的能力——癌症的、心理的、毒性的、化學的、傳染性衰老的衰老、腫瘤（）、心理的衰老等。

玫瑰紅景天（R. rosea）野生於西伯利亞、格魯吉亞共和國和斯堪的納維亞半島的山區，海拔在 8000 到 10000 英尺之間。 幾個世紀以來，生活在這些高海拔地區的人們一直在採集它的根莖，並利用它們來抵禦惡劣的環境。 這些工廠的具體位置一直保密。 人們用這些根莖換取食物和其他商品。 中國皇帝曾派遣遠徵軍去採摘這種珍貴的根莖，它被稱為金根或王根。 萃取物曾被用於治療感染，並改善精力、大腦功能、身體力量、生育能力和性功能。

如今，由於對適應原始草藥的需求不斷增長，野生紅景天已成為受保護物種，並在斯堪的納維亞半島和東歐廣泛種植。 雖然不如野生紅景天有效，但經過精心培育和適當提取，栽培的紅景天可以用來生產有效的補充劑。 可以透過閱讀植物藥專家的著作，或尋找在已發表的研究中被證明有效的品牌和商標來識別最優質的產品。

標記化合物已被用於確保產品含有真正的紅景天，不含摻雜物。 紅景天苷、紅景天苷（紅景天苷）和酪醇已被用作標準化萃取物中的活性標記化合物。 遺憾的是，標準化體系並非萬無一失。 現在，企業可以合成標記化合物，並將其添加到草藥萃取物批次中，以滿足標準化要求。 

許多生物活性化合物

人們常問，為什麼一種草藥會有這麼多不同的治療效果。 答案很簡單。 玫瑰紅的根含有數十種生物活性化合物，這些化合物具有單獨和協同（共同作用）作用，例如 抗氧化、抗疲勞或抗憂鬱作用。 基因組研究表明，單次服用紅景天萃取物即可影響 800 多個不同基因的活性。 以下是一些可以利用這種適應原潛在益處的方法。

增加和維持能量－減少疲勞

服用紅景天后，人們最先註意到的效果之一就是精力充沛。 與合成興奮劑藥物不同，紅景天能使能量逐漸升高，持續約 8 小時，然後逐漸下降。 因此，它不會引起成癮或戒斷症狀。

總的來說，紅景天能增強細胞產生高能量分子的能力。 結果是，許多類型的細胞——肌肉細胞、神經元等——都獲得了維持良好功能所需的能量，從而能夠持續更長時間。 此外，它們還有更多能量來維持細胞修復機制。 此外，紅景天還能保護細胞免受氧化損傷、毒素、過冷或過熱、感染、低氧水平和其他形式的壓力。

R. Rosea 可以幫助減輕由多種原因引起的疲勞，包括壓力、過度勞累、疾病、睡眠不足和老化。

變得更聰明－自然而然地

許多研究表明， 紅景天 可以改善認知功能、記憶力和心理表現，尤其是在壓力條件下。 例如，在隨機對照研究（RCT）中，服用紅景天的人比服用安慰劑的人犯的錯誤更少。 此外，測試時間越長（持續數小時），表現差異就越大，這意味著這種草藥能夠使人們在長達 8 小時內保持較高的表現水平而不會感到精神疲憊。

女性老化－更年期變化

在臨床實務中，我們發現紅景天對更年期期間和之後出現「腦霧」的女性尤其有益。 人生的這個階段會帶來多重壓力，女性需要應付工作需求、家庭責任、照顧年長的父母，以及許多影響自身和親人的健康問題。 這些壓力往往會在女性精力自然下降的人生階段增加。 當生活的需求超過我們的精力儲備時，我們很容易感到疲倦、煩躁和輕度憂鬱。 更糟的是，隨著年齡的增長，我們越來越難以同時處理多項任務並記住細節。 我們期望自己能夠處理好一切，不犯任何錯誤。 因此，當我們發現自己無法再按照自己的標準做事時，就會產生失望、不安全感和自卑感。 這也對我們的人際關係造成了影響。 

更年期也可以是我們檢視自身狀況和健康狀況的時期。 它可以激勵我們改變生活方式，進而幫助我們活得更久、更健康、更快樂。 當然，紅景天並非萬靈藥，但它確實能顯著改善精力、精神集中力和情緒。 一項針對憂鬱症女性的有趣研究發現，紅景天不僅可以改善情緒，還可以提高自尊心。

男性老化－男性更年期（雄性激素缺乏症）變化

男性更年期最早可從 35 歲開始，平均發病年齡為 44 歲。 它可能表現為荷爾蒙、生理、心理、人際關係、性、社交和精神方面的變化。 睪固酮水平、性慾、生育能力、精力、情緒、自尊心、體力和認知功能的下降都會導致這些影響。 這些變化也可能發生在男性事業發展、承擔更多責任、面臨更多時間和精力需求的時候。 這也可能是男性首次被診斷出患有高膽固醇、高血壓、胸痛或攝護腺肥大等疾病的時期。 事情很多，需要處理。 R. Rosea 可以提升韌性、自信心、工作效率和運動表現。 含有紅景天 、五味子 和刺五加 的ADAPT配方研究表明，該配方在身體耐力和表現方面有顯著改善。        

改善情緒

玫瑰紅可用於治療輕度至中度憂鬱症，特別是那種患者容易感到疲倦和精神萎靡的憂鬱症。 此外，它還可以作為輔助藥物，提高處方抗憂鬱藥物的療效。 服用處方抗憂鬱藥物的患者中，只有約 30% 能達到完全緩解。 大多數患者病情僅部分改善，可能仍會持續遭受後遺症的困擾。 在許多情況下，添加紅景天 可能是有益的。  

注意力缺陷障礙

由於紅景天能提高精神集中力，因此對一些患有註意力缺陷障礙（伴或不伴過動症）的人可能有所幫助。 對於患有輕度過動症或無法耐受處方興奮劑的人來說，紅景天是一種選擇。 此外，對於使用處方興奮劑但無法服用足夠高劑量來完全控制症狀的人來說，添加紅景天可能會有所幫助。

高山症

幾個世紀以來，生活在高海拔地區的人們一直使用紅景天來保持他們的力量和耐力。 研究表明，它能提高動物對低氧環境的耐受性。 在我們的臨床工作中，我們發現前往高海拔地區的人們，在旅行前和旅行期間服用紅景天可以預防高山症症狀。

時差反應

跨越時區旅行，許多人都會經歷時差反應。 在抵達當天早上以及接下來的幾天服用紅景天，可以縮短適應不同時區所需的時間。

生育能力

在傳統民間醫學中，紅景天一直被用來增強男性和女性的生育能力。 雖然尚未在人體中進行正式研究，但動物研究表明可能具有潛在益處。 例如，一項動物研究表明，在冷凍用於動物人工授精的精液中添加紅景天可以提高精子的活力和運動能力。 

一位俄羅斯婦科醫生進行的一項小型研究發現，在服用紅景天的閉經（沒有月經週期）女性群體中，約有 50% 的人恢復了正常的月經，其中約有 50% 的人能夠懷孕。

在全球範圍內，我們看到生育率下降，這可能是由於環境和食品供應中的化學污染物造成的。 此外，在許多國家，人們延後生育年齡到30歲末。 無論男女，生育能力都會隨著年齡的增長而下降。

在臨床實務中，我們有時會將 R. Rosea 與其他增強生育能力的草藥結合起來，例如 瑪卡 (Lepidium meyenii)。 對於 35 歲以後才生育的個人和夫婦來說，每天服用紅景天可能會延長或提高生育能力。  需要對紅景天與其他 適應原草藥 聯合使用以提高人類生育能力進行更多研究。

對抗處方藥副作用

許多常用藥物都有不良副作用，例如疲勞和認知功能障礙。 紅景天 可以逆轉這些副作用，從而幫助患者更好地耐受治療。

如何最大程度發揮紅景天的益處並最大程度減少其副作用

如何充分利用紅景天

由於紅景天在空腹時吸收效果最佳，因此應在早餐和/或午餐前至少 20 至 30 分鐘服用。 由於紅景天具有興奮作用，如果在下午晚些時候或晚上服用，可能會擾亂睡眠。 

網路上對紅景天的描述有時會說它在 6 或 8 週後會失去效果。 然而，根據我們的經驗，我們發現對於大多數人來說，長期持續服用多年，或者在壓力時期之前和期間根據需要服用，都是有效的。 

紅景天副作用及注意事項

總的來說，紅景天被認為是安全的，副作用相對較低。 然而，有些人可能對興奮劑的作用比較敏感。 他們可能會出現焦慮、易怒或失眠等反應。 有些人在前兩週會做生動的夢，但這些夢並不令人不快。 

對興奮劑敏感的人以及體弱或年老的人，應該從較低的劑量開始，並逐漸增加劑量。 紅景天與咖啡因或興奮劑類藥物同時服用可能會產生疊加效應。 我們建議患者在服用紅景天期間減少或停止攝取咖啡因。

患有雙相情感障礙的人應該在醫生的監督下服用紅景天，因為其興奮作用可能會加劇躁動和易怒。 

劑量較高時（每天超過 450 毫克），紅景天可能會對血小板（負責凝血的血液成分）產生輕微影響。 如果發生這種情況，就會發現瘀傷增加。 目前尚未有關於紅景天引起出血過多的病例報告。 但是，如果一個人正在服用能減少凝血的藥物，例如阿斯匹靈或布洛芬，則可能會出現更多的瘀傷或出血傾向。 例如，服用抗凝血藥物（如華法林）的人應該與醫生討論此事，醫生可能會想檢查他們的凝血時間，以確保他們沒有受到影響。 建議在進行重大手術前 10 天停止服用紅景天。

雖然紅景天通常對心臟有益，但對於心律不整或心動過速（心跳過快）的人來說，這種草藥的刺激作用可能會加劇這些症狀。 

動物研究顯示紅景天不具致畸性，這意味著它不會導致出生缺陷。 尚未對懷孕或哺乳期間的安全性進行人體研究。

草藥-藥物交互作用

一個誤解——紅景天會影響 CYP 酶（參與許多藥物的代謝），因此可能與許多藥物相互作用——源於一項研究，該研究在體外測試了紅景天提取物（將其添加到試管中的其他物質中）。 草藥萃取物在體外的作用與人類和其他動物（體內）食用後的作用可能大相逕庭。 當補充劑被攝入時，它們會被消化酶分解，並經歷代謝過程，轉化為不同的化合物，稱為次級代謝物。這些次級代謝物可能與任何藥物沒有顯著的相互作用，或者可能產生與體外測試結果相反的效果。 

證明草藥與藥物相互作用的唯一方法是在人體上同時測試草藥和藥物。 迄今為止，尚未發現紅景天與大多數藥物存在具有臨床意義的相互作用。 然而，它對人體內的 CYP2C9 具有輕微的抑製作用。 對於使用 CYP2C9 底物（也由同一酶代謝的藥物）治療的藥物，例如苯妥英鈉和華法林，這可能具有臨床意義，因為這些藥物的治療窗口較窄。 再次強調，苯妥英鈉或華法林的任何療效變化都可以由醫生監測，並可調整劑量。

紅景天的最佳劑量是多少？

紅景天的最佳劑量 取決於個人的需求和敏感度。     這也取決於所服用品牌的效力。

有些人每天服用 50 毫克可可見效，而有些人可能需要每天兩次，每次 400 毫克。 成人平均劑量為每天 300 至 600 毫克。 研究表明，每天服用超過 900 毫克並沒有好處。

一個明智的做法是從中等偏低的劑量開始，例如每天 150 毫克，然後每 3 到 7 天增加 150 毫克，直到起效。 如果出現副作用，可能無法增加劑量，或需要分較長時間逐步增加劑量。 

對於難治性憂鬱症、注意力不足過動症或認知障礙，可能需要每天服用高達 900 毫克的劑量，除非引起副作用。 劑量較高時，例如每天 450 至 900 毫克，應監測患者是否容易瘀傷，並建議其避免使用含阿斯匹靈等血液稀釋劑。 

有關不同病症的劑量更具體的指導，請參閱 Brown 和 Gerbarg 2009 年和 2017 年的著作。

參考文獻：

1. Brown RP、Gerbarg PL 和 Ramazanov Z.2002。 紅景天的植物醫學綜述。 Herbalgram，56:40-62。
2. Brown RP、Gerbarg PL 與 Graham, B. 2004 年。 紅景天革命。 紐約：羅代爾出版社。
3. Brown RP、Gerbarg PL 和 Muskin PR. 2009 年。 如何在心理健康護理中使用草藥、營養素和瑜伽。 紐約：WW 諾頓公司。
4. Brown RP 和 Gerbarg PL. 2012 年。 注意力不足過動症的非藥物治療方法。 為兒童、成人和臨床醫生提供新的選擇。 紐約：WW 諾頓公司。
5. Darbinyan、VG、Aslanyan 等人。 2007年。 「紅景天萃取物 SHR-5 治療輕度至中度憂鬱症的臨床試驗。 Nord J psychiatry 61(5): 343-348。
6. Gerbarg PL，Brown RP。 2017 年。 紅景天在實務上的應用：臨床案例。 《精神病學實踐中的補充和綜合治療》，由 Gerbarg PL、Brown RP 和 Muskin PR 編輯。 華盛頓特區，美國精神病學會出版社，第 135-142 頁。
7. Gerbarg PL，Brown RP。 2016 年。 使用 紅景天 玫瑰紅景天，天然的選擇性雌激素受體調節劑，來延緩更年期。 植物醫學. 23(9):763-9。
8. Gerbarg PL 和 Brown RP. 2016 年。 第28章：治療性營養素和草藥。 《醫學病人的精神病護理》第4版（第6版，第7版）。   David D'Addona、Barry Fogel 與 Donna Greenberg（編）。牛津大學出版社，紐約。第 545-610 頁。 ISBN-13： 978-0199731855，ISBN-10： 0199731853。
9. Panossian A, Gerbarg PL. 2016. 第十三章 植物適應原在治療老年相關疾病的潛在應用。 在 Lavretsky H、Sajatovic M、Reynolds C 的《心理健康和老化的補充和綜合療法》。 紐約，牛津大學出版社，第 197-212 頁。 USBN：978-0-19-938086-2。   
10. Panossian, A、Hovhannisyan, A、Abrahamyan, H 等人。 2009年。 紅景天 SHR-5 萃取物與華法林和茶鹼在大鼠體內的相互作用的藥物動力學和藥效學研究。 植物療法研究 3 月 23 日（3）：351-7。
11. Shevtsov, VA, Zholus, I 等人。 2003年。 一項隨機試驗比較了兩種不同劑量的 SHR-5 紅景天萃取物與安慰劑，並控制了其對腦力工作能力的影響。 植物醫學 10(2-3): 95-105。
12. Spasov，AA，Wikman，GK 等。 2000年。 一項雙盲安慰劑對照的初步研究，旨在探討紅景天 SHR-5 萃取物對考試期間學生因壓力引起的疲勞的刺激和適應原作用，該研究採用重複低劑量方案。 植物醫學 7:85-89。
13. Thu OK，Spigset O，Nilsen OG 等人。 2016年。 商業紅景天對人體CYP酵素活性的影響。 歐洲臨床藥學雜誌 72(3)295-300。 doi: 10.1007/s00228-015-1988-7。